| プロローグ |
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| うみの ふしぎ |
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| うみの ひろさ |
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| すいへいせん |
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| にっぽんの まわりの うみ |
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| せかいの うみ |
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| うみの そこ |
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| うみの そこの ようす |
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| ふかい うみ |
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| あさい うみ |
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| うみの みず |
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| うみの いろ |
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| うみの みずの あじ |
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| うみの みずの りょう |
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| うみの みずの おんど |
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| コラム |
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| みずの はなし（１） うみと そらと りくの みず |
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| みずの はなし（２） うみと そらと りくの みずの りょう |
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| うみの ながれ |
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| にっぽんの まわりの かいりゅう |
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| くろしおと おやしお |
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| りゅうひょう |
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| コラム |
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| せかいの かいりゅうの はなし（１） うみの みずの おんど |
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| せかいの かいりゅうの はなし（２） きたはんきゅうと みなみはんきゅう |
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| うみの うごき |
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| なみ |
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| うねり |
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| うみの ひょうめんの たかさ |
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| コラム |
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| みちしおと ひきしおの はなし（１） ちょうせきと つきの かんけい |
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| みちしおと ひきしおの はなし（２） つきの いちと しおの へんか |
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| うみの ふしぎな げんしょう |
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| うずしお |
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| うみに できる みち |
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| うみに ふる ゆき |
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| うみに すむ いきもの |
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| すなはまで みられる いきもの |
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| すなはま |
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| すなはまの いきもの |
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| いそで みられる いきもの |
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| いそ |
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| いその いきもの |
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| いろいろな うみに すむ いきもの |
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| あたたかい うみ |
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| つめたい うみ |
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| うみの ながれと さかな |
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| とても ふかい うみ |
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| コラム |
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| ほっきょくと なんきょくの はなし（１） ほっきょくかい |
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| ほっきょくと なんきょくの はなし（２） なんきょくたいりく |
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| エピローグ |
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