| はじめに |
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| 第１章 防災の基本を知っておこう |
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| 近年、日本で起こったおもな自然災害 |
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| 阪神・淡路大震災／新潟県中越地震／中国・九州北部豪雨／東日本大震災／台風１２号／台風２６号／御嶽山噴火 |
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| 気象情報に注意しよう |
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| さまざまな警報・注意報／警報・注意報が出たら、どうすればいい？ |
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| ●「記録的短時間大雨情報」とは？ |
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| 災害が起こったときの心がまえ |
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| 「安全ゾーン」を見つけよう／情報をあつめる／「結果の重大性」を考えて行動する |
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| ●「経験の逆機能」とは？ |
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| 章末コラム とても危険な二次災害 |
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| 第２章 これだけは知っておきたい！ 災害から身を守る方法 |
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| 地震について知っておこう |
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| 地震や津波が起こるしくみ／マグニチュードと震度 |
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| ●日本に地震が多いのはなぜ？ |
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| 地震が起こったら、まず何をする？ |
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| 緊急地震速報のしくみ／家の中にいるとき |
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| ●トイレは安全？ |
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| ビルの中にいるとき／外にいるとき |
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| ●地下街や映画館ではどうする？ |
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| 乗り物に乗っているとき／危険な落下物／液状化現象って何？ |
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| ●地割れにも注意 |
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| 津波から身を守るには？ |
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| 津波とは？／日本で地震が起こらなくても津波はやってくる！？／家の中にいるとき／海や川の近くにいるとき／どこに避難するのがいい？ |
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| ●「凍りつき症候群」とは？ |
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| 地震・津波による火災が起こったら？ |
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| 家の中にいるとき／お店やビルの中にいるとき |
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| ●津波が原因の火災とは？ |
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| 台風について知っておこう |
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| 台風とは？／台風の強さと大きさ／台風の予想進路図で、事態を予測しよう |
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| ●「風速」とは？ |
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| まもなく台風が来る！ そのときどうする？ |
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| 家の中にいるとき／外にいるとき |
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| ●海の近くでは火災にも注意！ |
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| 高波・高潮から身を守るには？ |
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| 高波と高潮／状況によっては「注意報」でも避難する／防潮堤があっても安心できない |
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| 大雨・浸水から身を守るには？ |
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| 家の中にいるとき／外や地下にいるとき |
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| ●「ゲリラ豪雨」とは？ |
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| 土砂災害から身を守るには？ |
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| がけくずれ／地すべり／土石流（てっぽう水） |
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| 竜巻・突風から身を守るには？ |
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| 竜巻が起こるしくみ／竜巻の規模をあらわす「藤田スケール」／竜巻注意情報が出たら |
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| 雷から身を守るには？ |
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| 雷が落ちるしくみ／雷の音が聞こえてきたら |
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| ●雷の危険を知らせる「雷ナウキャスト」 |
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| 大雪・凍結から身を守るには？ |
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| なだれに注意／積もった雪はとても重い／路面凍結に注意 |
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| 火山はいつか必ず噴火する |
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| 火山の噴火のしくみ／日本には、活火山が１１０もある／噴火警戒レベルとおもな被害 |
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| 噴火警報が出たら？ |
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| 噴火で予想される被害は？／噴火にそなえよう |
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| 章末コラム 「帰宅困難者」って何？ |
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| 第３章 災害へのそなえを実践しよう |
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| 災害はいつでも起こる |
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| 非難をおくらせる「集団同調性バイアス」と「正常性バイアス」／携帯電話・スマートフォンを活用する |
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| ●ご近所で声をかけあう「近助の精神」 |
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| 災害にそなえて話しあおう |
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| わが家の防災会議／「ハザードマップ」とは？／避難場所まで歩いてみよう |
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| ●「津波てんでんこ」とは？ |
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| 災害にそなえて準備すべきもの |
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| 非常持ち出し袋に入れておくもの／つねに持っておくもの／家にそなえておきたいもの |
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| 災害が起こってしまったら |
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| 安全な飲み水の確保／保存食に適したもの／トイレはどうする？ |
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| ●「避難行動要支援者」とは？ |
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| 避難をするときの心がまえ |
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| 避難情報の種類／命を守る行動は自分で選択する／避難所でのすごし方 |
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| ●ペットはどうなるの？ |
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| さくいん |
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