| 第１章 ミニバスケットボールを始めよう！ |
|
|
| まんが |
|
|
| 解説 |
|
|
| ○ボールハンドリング |
|
|
| ・ボール回し／持ちかえ |
|
|
| ・かたごしキャッチ／背面キャッチ |
|
|
| ○ハンドリングタイムアタックにちょう戦しよう！ |
|
|
| ○ボールを持つ姿勢 |
|
|
| ・トリプルスレットポジション／ピボット |
|
|
| ○ニガテを攻略！！ ボールハンドリング編 |
|
|
| ○ハーフタイム（コラム）運動神経は、どうすればよくなるの？ |
|
|
| 第２章 パスをうまくなろう！ |
|
|
| まんが |
|
|
| 解説 |
|
|
| ○パス＆キャッチの基本 |
|
|
| ・キャッチのかまえ方／むねより下のボールのキャッチ／むねより上のボールのキャッチ |
|
|
| ・基本のパス「チェストパス」のかまえ方／パスの出し方 |
|
|
| ・速いパスの出し方／動いている相手にパス |
|
|
| ・ワンハンドパスとショルダーパス |
|
|
| ○ニガテを攻略！！ パス編 |
|
|
| ○ハーフタイム（コラム）けがをしたときの応急処置は？ |
|
|
| 第３章 ドリブルをしよう！ |
|
|
| まんが |
|
|
| 解説 |
|
|
| ○ドリブルの基本 |
|
|
| ・ドリブルの姿勢／手の形／手首の使い方 |
|
|
| ・さまざまなつき方／走っているときのつき方 |
|
|
| ・スピードを変化させるつき方／進む方向を変えるつき方 |
|
|
| ○ニガテを攻略！！ ドリブル編 |
|
|
| ○ハーフタイム（コラム）なぜ、練習中に水分補給が必要なの？ |
|
|
| 第４章 シュートをうまくなろう！ |
|
|
| まんが |
|
|
| 解説 |
|
|
| ○シュートの打ち方 |
|
|
| ・ワンハンドシュートのボールの持ち方／最初のかまえ／打つときのかまえ／リリース |
|
|
| ・ツーハンドシュートのボールの持ち方／最初のかまえ／打つときのかまえ／リリース |
|
|
| ・きょりの合わせ方 |
|
|
| ○ニガテを攻略！！ シュート編 |
|
|
| ○ハーフタイム（コラム）ミニバスケットボール上達のひけつはものまね！？ |
|
|
| 第５章 レイアップシュートをしよう！ |
|
|
| まんが |
|
|
| 解説 |
|
|
| ○レイアップシュートの打ち方 |
|
|
| ・アンダーレイアップシュートの打ち方 |
|
|
| ・オーバーレイアップシュートの打ち方 |
|
|
| ○ニガテを攻略！！ レイアップシュート編 |
|
|
| ○ハーフタイム（コラム）背をのばすためには、どんな生活をしたらいいの？ |
|
|
| 第６章 試合を楽しもう！ |
|
|
| まんが |
|
|
| 解説 |
|
|
| ○オフェンス（攻げき）の基本 |
|
|
| ・ポジションの役割／基本の動き・サークルルール |
|
|
| ・より高い確率のシュートをねらう攻め方 |
|
|
| ○ディフェンス（守び）の基本 |
|
|
| ・ディフェンスのかまえ方／ボールを持つ相手のマークのし方／ボールを持たない相手のマークのし方 |
|
|
| ・２対２のミニゲーム／３対３のミニゲーム |
|
|
| ○ハーフタイム（コラム）練習で入るフリースローを、試合ではずさないようにするには？ |
|
|
| 第７章 ゲームセット |
|
|
| まんが |
|
|
| ○これだけはおぼえたい！ ミニバスケットボールのルール |
|
|
| ○これだけはそろえたい！ ミニバスケットボールの用具 |
|
|
| ○知っておくと便利！ バスケットボール用語解説 |
|
|