| まえがき（アン・ゴードン博士） |
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| この本の使い方 |
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| 第１章 話すことと聞くこと |
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| 第２章 友だち |
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| 第３章 学校 |
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| 第４章 いじめ |
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| 第５章 気持ち |
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| 第６章 ボディランゲージ |
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| 第７章 マナー |
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| 「わすれないで！」リスト |
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| もっとあるよ，ソーシャルスキルのルール |
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| ルール１ 親しみのあるあいさつをしよう |
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| ルール２ あいさつのあと，ちょっとおしゃべりしてみよう |
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| ルール３ かわりばんこに話そう |
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| ルール４ 聞き手にも，話し手にもなろう |
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| ルール５ 話をするとき，王様にならないようにしよう |
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| ルール６ 相手の話をちゃんと聞こう |
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| ルール７ 自分の考えとちがっていても，友だちの答えを受け入れよう |
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| ルール８ 同じ話題を続けたり，話題を変えたりできるようになろう |
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| ルール９ 自分の好きなことばかり話さないようにしよう |
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| ルール１０ 大人と話すときと子どもと話すときでは，ちがうことを話そう |
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| ルール１１ いつも「電車」のことばかり話さないようにしよう |
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| ルール１２ 相手の質問に答えよう |
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| ルール１３ 質問しすぎないようにしよう |
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| ルール１４ 自分から会話を始めてみよう |
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| ルール１５ 話のポイントに気をつけよう |
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| ルール１６ ひとりごとは人前で言わないようにしよう |
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| ルール１７ 友だちはこうして作ろう |
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| ルール１８ 友だちになってくれそうな人を選ぼう |
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| ルール１９ 相手についていろいろ聞いてみよう |
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| ルール２０ 歩み寄ろう |
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| ルール２１ 意見が合わないときは，「交換条件」を出したり，「交渉」したりしよう |
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| ルール２２ どんな友だちがよい友だちか，わすれないようにしよう |
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| ルール２３ 友だちの気持ちを考えてみよう |
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| ルール２４ 友だちと意見が合わなくても解決しよう |
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| ルール２５ いやなことには「いや」と言えるようになろう |
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| ルール２６ 友だちを家によぶときは，前もって計画を立てよう |
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| ルール２７ 友だちが家に遊びに来たら，ルールを守ろう |
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| ルール２８ 友だちの家によばれたら，礼儀正しいお客さんになろう |
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| ルール２９ コンピュータゲームをするときのルール |
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| ルール３０ メールをするときのルール |
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| ルール３１ じょうだんは練習してから言おう |
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| ルール３２ 男の子と女の子のユーモアのちがいを知ろう |
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| ルール３３ よく使われる俗語や慣用句の意昧を知ろう |
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| ルール３４ 俗語や慣用句をおぼえよう |
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| ルール３５ クラスの子に話しかけてみよう |
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| ルール３６ クラスのルールを守ろう |
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| ルール３７ まちがった答えを言ってもあわてないよ |
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| ルール３８ 必要なことは言葉でたのもう |
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| ルール３９ 作文の書き方を学ぼう |
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| ルール４０ 算数の文章問題が解けるようになろう |
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| ルール４１ お話のあらすじをまとめられるようになろう |
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| ルール４２ 学校でその日の予定が変わっても受け入れよう |
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| ルール４３ 先生に聞いてから教室を出よう |
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| ルール４４ 列に並ぶときはルールを守ろう |
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| ルール４５ 「言いつけ魔」にならない |
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| ルール４６ 小学生と中学生の遊びのちがいを知ろう |
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| ルール４７ からかう子に注意しよう |
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| ルール４８ からかわれたら，じょうずに反応しよう |
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| ルール４９ だれかの仕草が気になっても無視しよう |
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| ルール５０ いじめられっ子にならない |
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| ルール５１ うわさや秘密を流す「メッセンジャー」にならない |
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| ルール５２ うわさを流さない |
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| ルール５３ グループでかたまっている子たちをさけよう |
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| ルール５４ 大げさに言ったり，ほらを吹いたりしないようにしよう |
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| ルール５５ スポーツマンのようにふるまおう |
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| ルール５６ 友だちでも，いやなことは「いやだ」とはっきり言おう |
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| ルール５７ 身だしなみに気をつけよう |
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| ルール５８ おかしな行動をやめよう |
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| ルール５９ 行動を変えよう |
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| ルール６０ 変化は少しずつ起こるものだよ |
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| ルール６１ 初めてのことや場所について，前もって話し合っておこう |
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| ルール６２ かんたんに選ぼう |
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| ルール６３ いっしょうけんめいやったら，自分をほめよう |
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| ルール６４ 「こだわり」をやめよう |
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| ルール６５ 冷静になろう |
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| ルール６６ 問題を解決しよう |
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| ルール６７ きちんとたのもう |
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| ルール６８ 「だめ」と言われたら，受け入れよう |
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| ルール６９ 思いどおりにならなくても冷静でいよう |
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| ルール７０ 恋をするってどんなことか，知っておこう |
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| ルール７１ わざと反対のことを言われても，意味がわかるようになろう |
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| ルール７２ 自分に感謝しよう |
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| ルール７３ 目標を決めて計画を立てよう |
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| ルール７４ 話したり聞いたりするときは，相手の目を見よう |
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| ルール７５ 相手に近づきすぎないようにしよう |
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| ルール７６ 気持ちに合った表情をしよう |
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| ルール７７ ジェスチャーの意味をおぼえよう |
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| ルール７８ 背筋をしゃんと伸ばして立てば，自信があるように見えるよ |
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| ルール７９ いつでも抱きついたり，さわったりしていいわけじゃないよ |
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| ルール８０ 内容に合った声で話そう |
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| ルール８１ いばらないようにしよう |
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| ルール８２ ちょうどいい大きさの声で話そう |
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| ルール８３ よい仕草とへんな仕草 |
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| ルール８４ ていねいな言い方をしよう |
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| ルール８５ 相手によい印象を与えよう |
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| ルール８６ 電話での話し方をおぼえよう |
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| ルール８７ メールの仕方をおぼえよう |
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| ルール８８ 人の話にわり込まないようにしよう |
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| ルール８９ いっしょに使おう |
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| ルール９０ 友だちや家族に食べ物をすすめよう |
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| ルール９１ ファーストフード店で並んでいるときは，前の人のすることを見ていよう |
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| ルール９２ パーティーのマナーをおぼえよう |
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| ルール９３ 祭日のストレスをへらそう |
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| ルール９４ ほめられたり，ほめたりしよう |
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| ルール９５ あやまろう |
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| ルール９６ 人のものをさわるときは，聞いてからにしよう |
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| ルール９７ だれかの死を悲しんでいる人には，思いやりを伝えよう |
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| ルール９８ 大人にはていねいな話し方をしよう |
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| ルール９９ ふざけすぎないようにしよう |
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