| はじめに－努力が足りないんじゃない！ |
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| 序章 誰だって同じようなことで悩んでいるのさ？ |
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| １章 進化とはなにか？－一万年前とほとんど変わらない私たち |
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| ２章 なぜ自分探しをしてしまうのか |
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| ３章 負の感情はなぜ起きる？ |
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| ４章 男女、親子の感情はすれ違う |
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| 終章 未来の人類は何を感じるか |
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| おわりに |
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| 「生きづらさ」とはなんだろう／誰もが感じる「生きづらさ」／進化心理学を学ぼう／「生きづらさ」と進化 |
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| 進化論の基本を学ぼう！／進化ってなに？／環境に適応したものが生き残る！／ゲームのキャラクターやスポーツ選手が「進化」しない理由／進化の速度はとてつもなく遅い／「生きづらさの種」を持った人間／二〇〇万年間狩猟採集生活をした人類／体格も性格も能力も遺伝する／一律の教育は役に立たない |
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| 自分らしさってなに？／狩猟採集時代の集団／仕事の役割分担／職業選択は命がけ／集団内で認めてほしい！／自分探し－やりたいことが見つからない／「すべき」仕事から「したい」仕事へ／規則が息苦しい 集団における秩序形成◆約束破りにも意味がある／情報選択が苦手な理由 リーダーが情報の中心だった◆進化しなかった情報選択能力／なぜ友だちの言うことは正しいのか？／ニートはなぜ生まれるか…／「自分の居場所がない」とはどういうこと？／お金と幸福／他人がうらやましい／勇気は必要か？ |
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| 感情の取扱いに注意！／負の感情のメカニズム／「怒り」の感情とその役割／階級性によって原始的な社会集団ができた／人はなぜ「怒る」のか／裏切り戦略は得か？／仲間外れが怖いのは？ |
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| 現在に拡がる「感情」型／集中して目的に向かう「理性」型／嫉妬はどこから？ 男女の性戦略の違い◆子育てのために備わった嫉妬◆男性でも発達した嫉妬の感情／霊長類の婚姻 交際が長く続かないのは？／親と子の対立！ はじまりはお腹の中から◆育児放棄は戦略？◆親がなにかとうるさい理由◆子どもの世話役だった高齢者◆高齢化社会をどう考える |
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| 科学と人間／他者のことがわからない！ 大勢とつきあう難しさ◆人はどんどん多様化している◆信頼を査定したい◆お金に代わる信頼を／努力は報われるのか？ 自分の可能性を探ること◆努力を楽しみに変えて |
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